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Harmonie du physique et du mental à tout âgeSENIOR Préparation mentale

La Sophrologie permet de se préparer à des évènements axiogènes : changement de vie, examens médicaux, interventions chirurgicales,...

La sophrologie est un outil formidable qui permet un travail sur la relaxation, la respiration, l'écoute des sensations, la visualisation et permet de prendre conscience de ses gestes pour trouver le meilleur équilibre et faire émerger le potentiel de la personne.

Et rester « performant » à tout age, passe par le corps, la répétition, mais aussi par le mental et une bonne gestion de ses émotions :

  • Résolution d' une difficulté et gestion de différentes appréhensions
  • Augmentation de la confiance en soi
  • Amélioration des capacités de motivation, concentration, combativité …
  • Récupération et relâchement
  • Meilleure connaissance de soi et de son schéma corporel
  • Gestion du stress : préparation de l'évènement
  • Prévention des blessures : écoute du corps et des sensations.
  • Augmentation de l'énergie physique
  • Maintien du moral
  • Contrôle de la douleur
  • Meilleure récupération physique et mentale
  • ...

En Sophrologie, toute préparation mentale et à tout age, est basée sur les techniques d'entrainement  à chaque contexte.

La Sophrologie est intégrée dans les programmes d’entrainement des candidats et des artistes  des grands Show :

  • The Voice
  • La Nouvelle Star
  • Dance avec les Stars
  • La Comédie musicale : Le Roi Lion

Des sportifs :

- Jo-Wilfried Tsonga, Cédric Pioline, Yannick noah (tennis), Robert pires (football), Fabrice Tiozzo (boxe), Muriel Hurtis, Sergei Bubka,Yohann Diniz, Yoann Kowal (athlétisme), Kévin Staut, Michel Robert (équitation), Raphael Jacquelin (golf), Stéphane Doya, (boxe française), Alain Bernard (natation), Loick Peyron, Roland Jourdain, Jean-Pierre Dick (skipper), Loïc Collomb-Patton (freeride), Vincent Delebarre (ultra trail), Stéphane Pélissier (marathon), Bérangère Schuh (tir à l’arc), Benoit Profit, Benoit Heintz, Thomas Ferry (escalade), Equipe Cofidis, Sojasun (cyclisme), et la Fédération Française de Rugby…

Et des jeux Olympiques :

« Les Jeux Olympiques de Sotchi, où les Bleus ont été médaillés quinze fois, et les Jeux paralympiques qui commencent à peine, prouvent l'excellence de la préparation physique de nos athlètes. Mais cela ne fait pas tout. À une époque où les sportifs atteignent des niveaux d'excellence physique similaire, c'est la préparation mentale qui fait la différence.

L'importance de la psychologie dans la performance physique n'est plus à démontrer. Aux États-Unis, la relaxation, l'hypnose et la dynamisation sont admises comme des techniques indispensables à la réussite d'une compétition.

En France, la Sophrologie s'impose de plus en plus comme une étape incontournable de tout entraînement

Félicia Derenoncourt

JEM FELIA DERENONCOURT WEB 6207 6 rue Théophile de Bordeu
66000 Perpignan
Tel 06 72 47 65 19

Je me déplace sur toute la France.Contact

En tant que sophrologue coach et hypnothérapeute, j’accompagne les personnes dans leur cheminement personnel et professionnel. Je les guide pour les aider à atteindre leurs objectifs, à améliorer leur bien-être et à réaliser leur potentiel.

Pour apporter la meilleure approche à chaque personne, j’utilise chaque technique ou je les « conjugue » pour apporter un accompagnement toujours le mieux adapté aux besoins de la personne.

En tant que sophrologue, j’utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour guider les personnes à atteindre un état de détente profonde, de sérénité et de bien-être pour gérer, par exemples :

  • Les émotions, le stress, les angoisses
  • La douleur
  • Les troubles du sommeil
  • La périnatalité

Et également :

  • Se préparer mentalement à un évènement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la concentration et la créativité

En tant qu'hypnothérapeute, j’utilise l'hypnose comme outil thérapeutique principal ou en complément de la Sophrologie, pour aider les personnes à accéder à leur subconscient, à identifier les pensées, les émotions ou les comportements qui les limitent, et à les modifier. 

J’emploie les techniques d’hypnose pour aider les personnes à surmonter les troubles, comme par exemple, les :

  • Chocs émotionnels,
  • Phobies,
  • Addictions,
  • Troubles alimentaires
  •  …

En tant que coach, j’accompagne les personnes à identifier leurs objectifs personnels ou professionnels, à élaborer des plans d'action concrets pour les atteindre et à les guider dans leur mise en œuvre. J’utilise des techniques de coaching telles que la PNL, l'écoute active, la reformulation, le questionnement et la motivation pour aider les personnes à trouver leurs solutions selon leurs problématiques, comme par exemple :

  • La gestion de situations personnelles difficiles (couple, sexualité, familiale) pour prise de décisions
  • La gestion de situations professionnelles (dont RPS) : relations hiérarchiques, relations collaborateurs, le surmenage, le burn-out
  • Le changement de fonction, d’entreprise : gestion d’équipes, animation de réunions, interventions
  • La recherche d’un nouveau poste, premier emploi, aide CV, préparation entretiens de recrutement.

Pour répondre aux différentes problématiques, j’associe ces techniques (Sophrologie – Hypnose – Coaching) de façon pragmatique par des apports méthodologiques adaptés aux problèmes personnels et/ou professionnels.

Ces accompagnements thérapeutiques de qualité permettront à chaque personne d’évoluer sereinement, d’améliorer sa qualité de vie, d’avoir une meilleure conscience de soi et de passer à l’action en confiance.

Pour bien accompagner chaque personne, lors du premier rendez-vous, nous aborderons ses troubles, ses besoins, ses attentes et nous échangeons et déciderons sur les techniques à envisager.

Lors de la séance suivante qui se déroule, en 2 temps :

  • Le protocole est présenté (le programme de l’accompagnement),
  • Suivi de la 1ère séance.

Felicia Derenoncourt - Sophrologue, Coach & Hypnothérapeute

Je suis à votre disposition pour toute question et prise de rendez-vous.
Au plaisir de vous rencontrer

Vous pouvez me joindre soit par le formulaire ici ou par téléphone au Tel 06 72 47 65 19

Questions et Réponses